菜譜大全

       現(xiàn)在隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的飲食質(zhì)量越來(lái)越高了，但同時(shí)很多人也開(kāi)始養(yǎng)生了。很多人更加愿意通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在很多食物中有些食物不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還價(jià)值昂貴，下面就隨小編一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下這些食物吧。

　　1、魚(yú)翅

　　魚(yú)翅一直被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的的食物，是富人的象征，其實(shí)在魚(yú)翅當(dāng)中含有的膠原蛋白含量跟豬蹄以及豬皮當(dāng)中的含量相近，相比而言，魚(yú)翅當(dāng)中的膠原蛋白更難被人體消化吸收，還有一點(diǎn)鯊魚(yú)鰭中含有一定的神經(jīng)毒素，在食用之后會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生傷害。

　　2、蛋白粉

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了一種蛋白粉可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，價(jià)格還很昂貴，但其實(shí)人體每天之需要添加五十到七十克的蛋白質(zhì)，而且多數(shù)來(lái)源于食物。對(duì)于嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)的人群或者嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良的人群可以適量選擇蛋白粉，如果口腔狀況良好那么是沒(méi)有必要購(gòu)買(mǎi)昂貴的蛋白粉的。

　　3、魚(yú)油

　　深海魚(yú)油是現(xiàn)在被吹捧的一種食物，是從魚(yú)當(dāng)中提出來(lái)的油。正常情況下只需要吃魚(yú)就可以達(dá)到補(bǔ)充魚(yú)油的效果，而且在魚(yú)當(dāng)中還含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，因此為了健康吃魚(yú)效果就非常好。

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