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　　杏仁是一種蠻有營養(yǎng)價(jià)值的食物，它是能夠幫助保健身體的!杏仁算是一種相對(duì)健康的堅(jiān)果類食物，平常適當(dāng)吃些是對(duì)很多不適癥狀有緩解和調(diào)理的作用。那么杏仁究竟有哪些健康價(jià)值呢?具體的功效有哪些呢?不妨一起看看。

杏仁有什么健康價(jià)值

　　一，保護(hù)心臟健康

　　如果平常喜歡吃些堅(jiān)果的話，選擇杏仁還是比較合適的選擇，特別是心臟不好的人群，杏仁能起到保護(hù)心臟的作用，還能預(yù)防心血管之類的疾病，因此建議大家如果需要做心臟方面的護(hù)理，吃點(diǎn)杏仁是不錯(cuò)。

　　二，讓通便更順暢

　　如果腸胃不適，或者排便有點(diǎn)問題的話，可以吃些杏仁，可以潤潤腸道，加上芹菜的話可以幫助排便更加順暢些，很適合便秘的患者。，而且也能降低膽固醇的含量，是個(gè)健康的好食物。平?？梢宰鲂┣鄄硕垢葱尤?，只要把炒熟的杏仁和嫩豆腐以及芹菜一起煮下就可以了，對(duì)于老人而言，還是可以的。

　　三，緩解頭痛癥狀

　　很多人都有頭痛的癥狀，平常把杏仁當(dāng)做零食適當(dāng)?shù)某孕?，這樣是有很好的緩解作用，建議大家一旦出現(xiàn)頭痛的情況，抓一些來吃，相對(duì)比吃藥的話，這樣的效果是比較好的，大家不妨來試試。

　　四，肩膀痛可緩解

　　除了頭痛的情況，肩膀痛的話，也是可以吃些杏仁來幫助緩解下，這是因?yàn)樾尤屎斜容^豐富的維E，它是一種能夠幫助身體促進(jìn)毛細(xì)血管更加功能完善，對(duì)調(diào)節(jié)自律神經(jīng)有幫助的物質(zhì)，對(duì)肩部痛是非常有緩解效果的，建議大家適當(dāng)吃些，還是不錯(cuò)的。而且杏仁的味道還是不錯(cuò)的，希望大家可以試試。

　　五，改善哮喘

　　有哮喘病的人群，平常吃杏仁想要更加有效果的話，還需要搭配下麻黃，這樣兩者結(jié)合的話，可以改善風(fēng)寒犯肺導(dǎo)致的哮喘，適當(dāng)?shù)某孕┑脑?，有不錯(cuò)的功效的，希望大家要認(rèn)真的了解。

吃杏仁的誤區(qū)

　　一，盡管杏仁的功效不錯(cuò)，但是在食用杏仁的時(shí)候要注意正確的吃法，比如生吃苦杏仁就不合適的，如果過量的話，容易出現(xiàn)生命的危險(xiǎn)，因此建議大家不能生吃，其次也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

　　首先要先浸泡下，這樣可以減少很多有毒物質(zhì)，其次就是產(chǎn)婦以及幼兒不適合吃苦杏仁，這兩點(diǎn)是大家要引起重視的。

　　二，發(fā)霉的不能吃，堅(jiān)果類的食物經(jīng)過霉變的話，是容易誘發(fā)癌癥的發(fā)生，一旦吃到霉變的杏仁，最好還是扔掉為好，這樣對(duì)健康才有益。

　　三，不夠過量食用，杏仁固然是好的食物，但也不要多吃，過量的堅(jiān)果是容易引起身體的不適，畢竟它容易引起身體發(fā)胖，建議大家適量吃些就好。

　　總之，杏仁確實(shí)是一種很有健康價(jià)值的堅(jiān)果，大家平常適度的吃些是對(duì)身體有好處的，而且如果是有以上這些不良情況的話，大家可以根據(jù)自身情況來吃，希望對(duì)大家有幫助。