菜譜大全

　　夏天來臨，海產(chǎn)品成為飯桌上必不可少的美味菜肴。除了味道鮮美、營養(yǎng)價值豐富之外，部分海產(chǎn)品還具有強大的抗癌作用!其實海產(chǎn)經(jīng)過適當?shù)奶幚?，放在冬天吃，也是一個不錯的選擇。

　　1.海參

　　海參中大量含有的硒能有效防癌抗癌能抑制癌細胞的生長和轉(zhuǎn)移，海參中提取的“海參素”具有較好的抗癌作用。

　　其他功效：海參富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等50多種天然珍貴活性物質(zhì)，可降低心臟組織中脂褐素和皮膚脯氨酸的數(shù)量，起到延緩衰老的作用。此外，海參體內(nèi)所含的18種氨基酸能夠增強組織的代謝功能，增強機體細胞活力，提高人體免疫力。

　　2.海藻類

　　包括海帶、紫菜、螺旋藻等，都有一定抗癌作用。而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)平衡血液的酸堿度，同時，海帶纖維不易被消化，吃后能促進腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助于人體防癌保健。

　　其他功效：海藻含有多種維他命，主要的有維他命B12、C及E、生物素及煙堿酸，對人體新陳代謝、許多疾病的預防和恢復有著積極的作用。

　　3.海蜇

　　從海蜇中提取出的水母素，具有很強的抗癌效應。

　　其他功效：海蜇中含有蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、維生素B1、B2、尼克酸，還含有豐富的碘及膽堿。每百克干海蜇含碘達132微克。海蜇性平，味咸，具有清熱、降壓、化痰、消積、潤腸、安胎等功能。

　　4.黃花魚

　　黃花魚能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，可治療食道癌和胃癌。

　　其他功效：黃花魚含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果。

　　5.牡蠣

　　牡蠣肉對癌細胞有抑制作用，牡蠣殼可促進脾臟增加抗體細胞的產(chǎn)生。

　　其他功效：牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)、降低血膽固醇濃度，可預防動脈硬化。此外，牡蠣含磷豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時需要磷的幫助，因此吃牡蠣有利于身體對鈣的吸收。

　　6.鯊魚

　　鯊魚是一種終身不得癌癥的海生動物，鯊魚軟骨中有六七種蛋白質(zhì)能抑制新生血管生長。而今，鯊魚軟骨已被不少國家引入治癌方案，其成功率高達50%以上。

　　其他功效：鯊魚肉有益氣滋陰、補虛壯腰、行水化痰的功效。

　　7.帶魚

　　帶魚銀色粉末狀的細鱗是制作抗癌藥的原料，可治白血病和癌癥。

　　其他功效：帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。

　　8.沙丁魚

　　沙丁魚富含優(yōu)質(zhì)核酸，能提高人體免疫功能，降低癌變的發(fā)生率。沙丁魚還含微量元素硒和維生素E，有益于防癌抗癌。

　　其他功效：沙丁魚富含磷脂，可以減少甘油三酸脂的產(chǎn)生，并逐漸降低血壓和減緩動脈粥樣硬化速度，保護心血管健康。