菜譜大全

　　隨著人們的生活水平越來(lái)越好，人們的飲食也越來(lái)越好，越來(lái)越油膩，高血糖高血脂的患病人數(shù)也逐年的增多，而且逐步趨向于年輕化。一旦發(fā)現(xiàn)自己的血脂高，除了配合醫(yī)生的治療，平日里多吃這些食物也可以降血脂，那吃什么降血脂最快最好?我們一起來(lái)看看吧。

　　吃什么降血脂最快最好

　　1.菌類

　　我們?nèi)粘Ｖ兴?jiàn)的菌類主要以蘑菇啦、香菇以及草菇平菇為主，這類菌類食物都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是含有較高的蛋白質(zhì)以及低脂肪。而且含有豐富的天然維生素，可以有一定的降低我們身體膽固醇的作用，所以高血脂患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚愂称贰?/p>

　　2.魚(yú)類

　　我們這里所指的可以降低血脂的魚(yú)類主要指的是一些來(lái)自深海的冷水魚(yú)，據(jù)一些科學(xué)家們的研究表明，這類魚(yú)中含有的飽和脂肪酸的含量極低，特別適合患有血脂高的患者，不僅如此，這類魚(yú)還有降低血壓的效果，可謂是一舉兩得了。

　　3.菜花

　　菜花主要有兩者，一種是白色的，還有一種是綠色的。雖然顏色不同，但是兩者所富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本上沒(méi)有太大的區(qū)別，主要都是含有維生素礦物質(zhì)。最重要的還是含有類黃酮，不要小看類黃酮喲，這可是我們清理血管上沉積膽固醇的良藥呢，而且多吃菜花還可以有助于減少心臟病的發(fā)生幾率。

　　有些人想單純的通過(guò)食物來(lái)達(dá)到一些治療的效果，這是不可取的，食補(bǔ)只是配合醫(yī)生的一種手段，讓我們的治療達(dá)到事半功倍的效果而已，最主要的一點(diǎn)還是要婷醫(yī)囑。

　　吃什么降血脂最快最好，您知道了吧。以上只是小編總結(jié)的幾種最主要的，像葡萄、荔枝、黃瓜、山楂等也可以起到一些降低血脂的作用，大家可以交替來(lái)食用，最后選擇出適合自己的，這樣也不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。