菜譜大全

　　中國(guó)是世界上栽培香蕉的古老國(guó)家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國(guó)傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30°以內(nèi)的熱帶、亞熱帶地區(qū)。香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，是人們喜愛吃的水果之一。經(jīng)常吃香蕉對(duì)我們的身體有很大的好處，但是，吃香蕉也是有講究的，不可任性吃!

　　第一.未熟透的香蕉不宜吃

　　吃沒熟透的香蕉可能會(huì)導(dǎo)致便秘，這是因?yàn)樯憬秲?nèi)含有大量的鞣酸，有著強(qiáng)烈的收斂作用，容易造成便秘。長(zhǎng)者、小孩及女生吃香蕉時(shí)要多加留心。

　　第二. 吃香蕉不能過(guò)量

　　成熟的香蕉又香又甜，但不能吃太多，這是因?yàn)橄憬秲?nèi)含有較多鎂、鉀元素，若在短時(shí)間內(nèi)吃太多，會(huì)引起血液中的鎂、鉀含量劇增，體內(nèi)的元素失衡，長(zhǎng)久而言會(huì)影響身體健康。另外，進(jìn)食太多香蕉，也可能會(huì)使胃酸分泌減少，引起腸胃不適!

　　第三.不可空腹吃香蕉

　　成熟的香蕉含有豐富的糖及纖維質(zhì)，有利于消化以及有助通便，但若在空腹的狀態(tài)下吃香蕉，腸胃內(nèi)沒有可以協(xié)助一起消化的食物，可能讓胃的蠕動(dòng)加速，促進(jìn)血液循環(huán)，讓腸胃增加更多負(fù)擔(dān)。因此，腸胃虛弱的人不能空腹吃香蕉。

　　第四.不能吃冷藏過(guò)的香蕉

　　香蕉屬于熱帶水果，也是比較怕冷的水果。如果將香蕉放在攝氏12度以下的環(huán)境中，香蕉會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑，不太適合進(jìn)食。除此以外，凍傷的香蕉，不僅會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分，果肉也會(huì)變得軟爛，吃下去后，容易患上腸胃疾病。