菜譜大全

　　當(dāng)代女性對美的看法各有不同，但總的一點來說那么就是要瘦，以瘦為美，但是呢盲目的瘦也不一定真的好看。對于想瘦的人來說有一句話叫做管住嘴，邁開腿。但是所謂的關(guān)注嘴并不是說不吃飯，而是控制在正常的范圍內(nèi)少吃一些，然后多運動，然而很多女生為了減肥不吃晚餐，晚餐吃不吃對身體健康有影響嗎?

　　一、晚餐吃不吃會影響健康嗎

　　1.晚餐不吃，但是人的各個器官還是在運轉(zhuǎn)的，所以會有胃酸分泌，其實食物消化是需要過程的。從口腔到食道再到胃，他們都會分泌一些粘液來幫助消化食物。所以即使胃里沒有食物胃也會分泌胃酸，如果不吃晚餐，胃里沒有食物，可能會導(dǎo)致胃酸傷害胃粘膜等現(xiàn)象，對胃會帶來很大的傷害，所以不吃晚餐會影響健康。

　　2.人體需要進(jìn)食是有原因的，因為吃了食物才不會覺得餓，同時也不會傷胃，與此同時食物中有很多營養(yǎng)的，身體是需要這些營養(yǎng)的，如果不吃的話，有可能會使一些營養(yǎng)跟不上，這樣對身體是不太好的，會比較容易患上低血糖，時間長了，可能會導(dǎo)致抵抗力下降，所以不吃晚餐對身體健康會有很大的影響。

　　二、晚餐怎樣吃才健康

　　1.現(xiàn)在是快節(jié)奏的時代，所以很多人吃東西都是隨便吃一點兒就好，營養(yǎng)什么的也不太在意。但其實可以選擇不同的食物，不同食物的營養(yǎng)是有些不同的，也可以根據(jù)食物的顏色來選擇，營養(yǎng)也是不同的。

　　2.南方多數(shù)時候都會以米飯為主食，而北方便會一面食為主。但其實除了這些可以搭配一些其他事物的，比如說紅薯、玉米等等，這些都是粗糧，對身體是很好的，但是煮之前記得泡一下，這樣腸胃才會比較容易吸收一些。

　　3.每天都是三餐，但是其實有時候午餐跟晚餐的時間還是隔得有點兒長，所以有時候在下午的時候會有一點兒餓，在這樣的狀態(tài)下是可以吃點兒食物的，只是不宜吃太多，除此以外還要注意晚餐的時間不能夠拖得太晚，不然不僅影響腸胃還會影響睡眠。

　　晚餐吃不吃會影響健康嗎?晚餐對現(xiàn)在很多想要減肥的女生來說是不太想吃的，但是如果不吃晚餐的話對身體是很不好的，這也算是對身體的一種傷害，減肥是可以的，因為過度的肥胖也不行，但是不能晚餐不吃，晚餐是需要吃的，只是說要控制自己的進(jìn)食量，這樣才會健康。