河南雨繆輕食管理中心

        由于生活水平的提高，人們?cè)陲嬍成弦哺幼⒅亟】岛蜖I(yíng)養(yǎng)，但是很多人看到美食之后就管不住自己，在沒有任何節(jié)制，大快朵頤，身材卻逐漸變得臃腫，于是就進(jìn)入健身房開始了辛苦的減肥之路。，所以出現(xiàn)了新的健身減肥的商機(jī)，對(duì)于創(chuàng)業(yè)這塊，注意這三點(diǎn)月入5000單，基本就不是任何問題。

         都知道想要健身只是辛苦的練習(xí)完全是行不通的，更為重要的就是食物的攝入。這就是三分練七分吃，想要減肥也變成了很困難的事情，甚至在有時(shí)候體重反而會(huì)上升。

        首先對(duì)于很多健身的朋友們來說常吃的就是雞胸肉，但是肉的味道很沒有口感，偶爾吃一下還沒有任何問題，長(zhǎng)時(shí)間下去總會(huì)感到厭煩。所以在這個(gè)時(shí)候就必須要做出改變，因?yàn)樵倜篮玫氖挛镩L(zhǎng)時(shí)間吃也會(huì)變得無趣，而在這里就需要將那些沒有任何味道的蔬菜和肉類蛋類做成美味的沙拉拼盤，

          第二，注意沙拉醬汁的選擇，很多醬汁是不太適合健身餐的搭配的，原因就是熱量太高，所以在選擇醬汁這塊要注意，可以使用酸奶代替沙拉醬，也可以選擇檸檬汁當(dāng)然這可以保持食物最為原始的味道，而且也富含檸檬獨(dú)特香氣。

         第三，就是注意食材蔬菜的搭配，新鮮，營(yíng)養(yǎng)，配合適當(dāng)?shù)墓任?，和?jiǎn)單的烹飪，這樣既美味又營(yíng)養(yǎng)的健身餐就大功告成了。